مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ تین دن کا رس صاف کرنا آنتوں کے بیکٹیریا کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جس سے ممکنہ طور پر سوزش اور علمی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ Study finds that a three-day juice cleanse can harm gut bacteria, potentially causing inflammation and cognitive issues.

نیوٹریئنٹس میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ تین دن تک صرف ٹھنڈے دبے ہوئے پھلوں اور سبزیوں کا رس کھانے سے آنتوں اور منہ کے بیکٹیریا میں نقصان دہ تبدیلیاں آسکتی ہیں، جو ممکنہ طور پر سوزش، یادداشت اور سوچ کے مسائل کا باعث بن سکتی ہیں۔ A recent study published in Nutrients found that consuming only cold-pressed fruit and vegetable juice for three days can lead to harmful changes in gut and oral bacteria, potentially causing inflammation, memory, and thinking problems. جوس میں فائبر کی کمی مائکرو بایوم کو متاثر کر سکتی ہے، جس سے سوزش سے منسلک بیکٹیریا کو فروغ مل سکتا ہے۔ The lack of fiber in juices may disrupt the microbiome, promoting bacteria linked to inflammation. محققین کا خیال ہے کہ جوس کے بجائے پھلوں اور سبزیوں کو ملا کر فائبر کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، جو آنتوں میں فائدہ مند بیکٹیریا کو سہارا دیتا ہے۔ Researchers suggest that blending fruits and vegetables instead of juicing helps retain fiber, which supports beneficial bacteria in the gut.