مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 20 منٹ کا آرام دہ اور پرسکون رقص بالغوں کے لیے ہفتہ وار ورزش کے رہنما اصولوں پر پورا اترتا ہے۔ Study finds 20 minutes of daily casual dancing meets weekly exercise guidelines for adults.

نارتھ ایسٹرن یونیورسٹی کی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 20 منٹ کا آرام دہ اور پرسکون رقص بالغوں کے لیے ہفتہ وار ورزش کی سفارشات پر پورا اتر سکتا ہے۔ A new study from Northeastern University finds that 20 minutes of casual dancing daily can meet weekly exercise recommendations for adults. محققین نے 18 سے 83 سال کی عمر کے 48 افراد کا مطالعہ کیا جن کا رقص کا تجربہ مختلف تھا اور پتہ چلا کہ کم از کم پانچ منٹ تک رقص کرنا اعتدال پسند ورزش کے طور پر شمار ہوتا ہے۔ Researchers studied 48 individuals aged 18 to 83 with varying dance experience and found that dancing for at least five minutes counted as moderate exercise. پی ایل او ایس ون میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ رقص ایروبک اور مزاحمتی تربیت کی ایک قابل رسائی شکل ہے۔ The study, published in PLOS ONE, suggests dancing is an accessible form of aerobic and resistance training.