مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پوزیشن میں کم تبدیلیوں کے ساتھ دائیں طرف سونے سے نیند کے معیار میں بہتری آتی ہے۔ Sleeping on the right side with fewer position changes improves sleep quality, study finds.

13 شرکاء پر مشتمل ایک حالیہ نیند کے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ پوزیشن میں کم تبدیلیوں کے ساتھ دائیں طرف سونے سے نیند کا معیار بہتر ہوتا ہے، جس سے بیداری کم ہوتی ہے۔ A recent sleep study involving 13 participants found that sleeping on the right side with fewer position changes leads to better sleep quality, reducing awakenings. ماہرین خراٹے، کمر کے درد اور سلیپ اپنیا کے خطرے کو کم کرنے کے لیے سائیڈ سلیپنگ کا مشورہ دیتے ہیں۔ Experts recommend side sleeping to minimize snoring, back pain, and the risk of sleep apnea. بائیں طرف سونا حاملہ خواتین اور جی ای آر ڈی کے مریضوں کے لیے خاص طور پر فائدہ مند ہے۔ Sleeping on the left side is especially beneficial for pregnant women and those with GERD. مطالعہ اس بات پر زور دیتا ہے کہ اچھی نیند مجموعی صحت کے لیے اہم ہے، کیونکہ ناقص نیند قلبی امراض اور موٹاپے جیسے سنگین صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ The study emphasizes that good sleep is crucial for overall health, as poor sleep can lead to serious health issues like cardiovascular disease and obesity.