مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 2 سے 4 کپ کافی پینے سے دل کی بیماری، فالج اور ذیابیطس کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ Drinking 2 to 4 cups of coffee daily may reduce risk of heart disease, stroke, and diabetes, study finds.

برطانیہ کی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ تقریبا 2 سے 4 کپ کافی پینے سے دل کی بیماری، فالج اور ذیابیطس کا خطرہ کم ہو سکتا ہے، کافی کے اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش خصوصیات کی بدولت۔ A UK study shows that drinking about 2 to 4 cups of coffee daily can lower the risk of heart disease, stroke, and diabetes, thanks to coffee's antioxidants and anti-inflammatory properties. تاہم بہت زیادہ کیفین بے چینی، نیند کے مسائل اور دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتی ہے۔ However, too much caffeine can cause anxiety, sleep issues, and heart palpitations. ایف ڈی اے کا کہنا ہے کہ زیادہ تر بالغوں کے لیے روزانہ 400 ملی گرام کیفین محفوظ ہے، لیکن 12 سال سے کم عمر کے بچوں کو اس سے گریز کرنا چاہیے، اور حاملہ خواتین کو روزانہ 200 ملی گرام سے کم کی مقدار تک محدود رکھنا چاہیے۔ The FDA says 400 mg of caffeine daily is safe for most adults, but children under 12 should avoid it, and pregnant women should limit intake to under 200 mg daily. کافی کے صحت پر پڑنے والے اثرات کو پوری طرح سے سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ More research is needed to fully understand coffee's health impacts.