مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ رات 10 بجے کے بعد بستر پر جانا دل اور ذہنی صحت کے مسائل کے زیادہ خطرات سے منسلک ہے۔ Study finds going to bed after 10 PM links to higher risks of heart and mental health issues.

ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ صحت کے لیے بستر پر جانے کا تازہ ترین وقت رات 10 بجے کے قریب ہونا چاہیے۔ A recent study suggests that the latest time one should go to bed for optimal health is around 10 PM. محققین نے پایا کہ اس وقت کے بعد سو جانے والے افراد کو دل کے مسائل اور ذہنی صحت کی خرابی سمیت صحت کے مسائل کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ Researchers found that individuals who went to sleep after this time had higher risks of health issues, including heart problems and mental health disorders. یہ نتیجہ ایک بڑی آبادی میں نیند کے نمونوں اور صحت کے نتائج کا تجزیہ کرنے کے بعد اخذ کیا گیا ہے۔ This conclusion was reached after analyzing sleep patterns and health outcomes across a large demographic.