مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 44 اور 60 سال کی عمر صحت میں کمی کا باعث بنتی ہے، غذا اور ورزش میں تبدیلیوں کی تجویز کرتی ہے۔ Study finds aging at 44 and 60 leads to health declines, suggests dietary and exercise changes.

حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بڑھاپا 44 اور 60 سال کی عمر کے افراد کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے، جس کی نشاندہی شریانوں کی تختی اور زیادہ سوزش والے انزائموں سے منسلک نقصان دہ پروٹین کی سطح میں اضافے سے ہوتی ہے۔ Recent research indicates that aging significantly impacts individuals at 44 and 60 years old, marked by increased levels of damaging proteins linked to arterial plaque and higher inflammation enzymes. جلد اور پٹھوں کی طاقت کم ہوتی جاتی ہے، اور کاربوہائیڈریٹ کو توڑنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔ Skin and muscle strength decline, and the ability to break down carbohydrates diminishes. ماہرین ان اثرات کا مقابلہ کرنے اور مدافعتی ردعمل کو بہتر بنانے کے لیے پروٹین کی مقدار بڑھانے اور اعتدال پسند شدت اور وزن اٹھانے والی مشقوں میں مشغول ہونے کا مشورہ دیتے ہیں۔ Experts recommend increasing protein intake and engaging in moderate-intensity and weight-bearing exercises to counteract these effects and improve immune response.