باقاعدگی سے ایروبک ورزش الزائمر کے خطرے کو 76 فیصد تک کم کر سکتی ہے، تحقیق سے پتہ چلتا ہے۔ Regular aerobic exercise can reduce Alzheimer's risk by up to 76%, study finds.

برین ریسرچ میں ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے ایروبک ورزش، جیسے چلنا، جاگنگ، یا سائیکلنگ، الزائمر کے خطرے کو 76 فیصد تک کم کر سکتی ہے۔ A recent study in Brain Research indicates that regular aerobic exercise, such as walking, jogging, or cycling, can reduce Alzheimer's risk by up to 76%. یہ ورزش نقصان دہ دماغی پروٹین اور بیماری سے منسلک سوزش کو کم کرتی ہے۔ The exercise lowers harmful brain proteins and inflammation linked to the disease. ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ آہستہ آہستہ شروع کریں اور آہستہ آہستہ ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ کی اعتدال پسند ورزش کریں، جیسا کہ این ایچ ایس نے مشورہ دیا ہے، تاکہ ڈیمینشیا کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے۔ Experts recommend starting slowly and gradually increasing to at least 150 minutes of moderate exercise per week, as advised by the NHS, to help lower the risk of dementia.