ایک تحقیق میں نشستی کی نوکریوں کو بے خوابی کے زیادہ خطرے سے جوڑا گیا ہے، جس کا اثر ایک دہائی سے زیادہ عرصے تک نگرانی میں رکھے گئے کارکنوں پر پڑتا ہے۔ Study links sedentary jobs to higher insomnia risk, affecting workers tracked over a decade.

ایک نئی تحقیق میں نشستی کی نوکریوں کو بے خوابی کی علامات کے 37 فیصد زیادہ خطرے سے منسلک کیا گیا ہے، جس میں ایک دہائی تک 1000 سے زائد کارکنوں کو متاثر کیا گیا ہے۔ A new study links sedentary jobs to a 37% higher risk of insomnia symptoms, affecting over 1,000 workers tracked for a decade. ٹیکنالوجی کے استعمال، جسمانی سرگرمی، اور کام کے شیڈول جیسے عوامل نیند کی صحت کو متاثر کرتے ہیں۔ Factors such as technology use, physical activity, and work schedules impact sleep health. مطالعہ میں نیند کے تین زمروں کی نشاندہی کی گئی: اچھے سلیپرز، بے خوابی والے سلیپرز، اور کیچ اپ سلیپرز۔ The study identified three sleep categories: good sleepers, insomnia sleepers, and catch-up sleepers. غیر روایتی نظام الاوقات پر کام کرنے والے کارکنوں، خاص طور پر رات کی شفٹوں میں، کیچ اپ نیند کی ضرورت کا امکان 66 فیصد زیادہ تھا۔ Workers on nontraditional schedules, especially night shifts, were 66% more likely to need catch-up sleep. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ جسمانی سرگرمی کو شامل کرنے اور کام کے اوقات کی حدود طے کرنے سے نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ The research suggests that incorporating more physical activity and setting boundaries on work hours can help improve sleep quality.