مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ مٹھی بھر ہیزل نٹس کھانے سے دل کی بیماری کا خطرہ 30 فیصد تک کم ہو سکتا ہے۔ Eating a daily handful of hazelnuts can reduce the risk of heart disease by 30%, study shows.

ڈاکٹر یما پٹیل کے مطابق، روزانہ مٹھی بھر ہیزل نٹس کھانے سے دل کی بیماری کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہو سکتا ہے۔ Eating a daily handful of hazelnuts can significantly lower the risk of heart disease, according to Dr. Emma Patel. ہیزل نٹس، جو مونو ان سیچوریٹڈ چربی، وٹامن ای اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتے ہیں، خون کے لپڈ پروفائلز کو بہتر بناتے ہیں اور سوزش کو کم کرتے ہیں۔ Hazelnuts, rich in monounsaturated fats, vitamin E, and magnesium, improve blood lipid profiles and reduce inflammation. ایک سال تک روزانہ 25 گرام ہیزل نٹس کھانے سے دل کی بیماری کا خطرہ 30 فیصد تک کم ہو سکتا ہے، جیسا کہ دی یورپین جرنل آف نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں دکھایا گیا ہے۔ Consuming 25g of hazelnuts daily for a year can reduce the risk of heart disease by 30%, as shown in a study published in The European Journal of Nutrition. یہ گری دار میوے نہ صرف دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں بلکہ گھر پر اگانے میں بھی آسان ہیں۔ These nuts are not only beneficial for heart health but also easy to grow at home.