مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ زیادہ قدم چلنے سے ہر 1, 000 اضافی قدموں پر افسردگی کے خطرے کو 9 فیصد تک کم کیا جا سکتا ہے۔ Study finds walking more steps daily can lower depression risk by 9% for every 1,000 extra steps.

جاما نیٹ ورک اوپن میں ہونے والی ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ زیادہ قدم چلنے سے ڈپریشن کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ A recent study in JAMA Network Open shows that walking more daily steps can lower the risk of depression. محققین نے تقریبا 100, 000 بالغوں پر مشتمل 33 مطالعات کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا اور پتہ چلا کہ روزانہ ہر 1, 000 اضافی قدموں کے لیے، افسردگی کا خطرہ 9 فیصد کم ہو گیا۔ Researchers analyzed data from 33 studies involving nearly 100,000 adults and found that for every 1,000 additional steps per day, the risk of depression decreased by 9%. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ڈپریشن کو روکنے کے لیے قدموں کے اہداف طے کرنا صحت عامہ کی ایک موثر حکمت عملی ہو سکتی ہے۔ The study suggests that setting step goals could be an effective public health strategy to prevent depression.