این ایچ ایس قبض اور سوجن کو دور کرنے میں مدد کے لیے مٹھائیاں یا گم چبانے کا مشورہ دیتا ہے۔ NHS advises chewing sweets or gum to help relieve constipation and bloating.

این ایچ ایس کے ایک ڈاکٹر نے قبض اور پھولنے کو دور کرنے کے لیے 6 پی کی مٹھائی یا چکنائی چبانے کی سفارش کی ہے، کیونکہ اس سے معدے کی حرکت کا رد عمل پیدا ہوتا ہے، جو آنتوں کی حرکت کو متحرک کرتا ہے۔ An NHS doctor recommends chewing 6p sweets or gum to relieve constipation and bloating, as it triggers the gastrocolic reflex, stimulating gut movements. سوربیٹول کے ساتھ شوگر فری گم خاص طور پر موثر ہوتا ہے کیونکہ یہ ریکٹیٹو کے طور پر کام کرتا ہے۔ Sugar-free gum with sorbitol is particularly effective as it acts as a laxative. بلیک کافی کو اس کے ہاضمہ سے متعلق فوائد کے لیے بھی تجویز کیا جاتا ہے، حالانکہ این ایچ ایس کسی بھی دوا کو تبدیل کرنے سے پہلے جی پی سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیتا ہے۔ Black coffee is also suggested for its digestive benefits, though the NHS advises consulting a GP before changing any medication.