جیسکا اینس ہل نے خواتین کو اپنے کام کے دنوں میں ورزش کو مربوط کرنے میں مدد کے لیے'واک آؤٹ ٹو ورک آؤٹ'کا آغاز کیا۔ Jessica Ennis-Hill launches 'Walk Out to Work Out' to help women integrate exercise into their workdays.

ایک ریٹائرڈ برطانوی ہیپٹاتھلیٹ، جیسکا اینس ہل نے خواتین کو اپنے کام کے دنوں میں ورزش میں فٹ ہونے کی ترغیب دینے کے لیے'واک آؤٹ ٹو ورک آؤٹ'کا آغاز کیا ہے۔ Jessica Ennis-Hill, a retired British heptathlete, has launched 'Walk Out to Work Out' to encourage women to fit exercise into their workdays. تجاویز میں سرگرمی کے مختصر دھماکے، کالوں کو چہل قدمی کی میٹنگوں میں تبدیل کرنا، جسمانی سرگرمیوں کے لیے دوپہر کے کھانے کے وقفوں کا استعمال کرنا، اور فی گھنٹہ کھینچنے یا چلنے کے لیے یاد دہانی ترتیب دینا شامل ہیں۔ Tips include short bursts of activity, turning calls into walking meetings, using lunch breaks for physical activities, and setting reminders to stretch or walk hourly. اس پہل کا مقصد تخلیقی صلاحیتوں، توجہ اور تندرستی کو فروغ دینا ہے، اس چیلنج سے نمٹنا ہے جو مصروف کام کے نظام الاوقات فٹنس کو برقرار رکھنے کے لیے پیدا کرتے ہیں۔ The initiative aims to boost creativity, focus, and well-being, addressing the challenge that busy work schedules pose to maintaining fitness.