مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بالغوں میں وزن میں نمایاں کمی کے لیے ہفتہ وار 150 منٹ کی ایروبک ورزش اہم ہے۔ Study shows 150 minutes weekly of aerobic exercise crucial for significant weight loss in adults.

جاما نیٹ ورک اوپن میں کی گئی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کم از کم 150 منٹ کی ہفتہ وار ایروبک ورزش، جیسے دوڑنا یا سائیکل چلانا، زیادہ وزن والے بالغوں میں وزن میں نمایاں کمی کے لیے اہم ہے۔ A new study in JAMA Network Open finds that at least 150 minutes of weekly aerobic exercise, like running or cycling, is crucial for significant weight loss in overweight adults. ایک دن میں 30 منٹ سے بھی کم وقت کے نتیجے میں معمولی بہتری آتی ہے، جبکہ 150 منٹ جسمانی چربی اور کمر کے سائز میں طبی لحاظ سے اہم کمی کا باعث بنے۔ Less than 30 minutes a day resulted in minor improvements, while 150 minutes led to clinically important reductions in body fat and waist size. تحقیق میں 116 کلینیکل ٹرائلز کا تجزیہ کیا گیا جس میں تقریبا 7, 000 بالغ افراد شامل تھے۔ The research analyzed 116 clinical trials involving nearly 7,000 adults.