مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ کے اقدامات میں اضافہ ڈپریشن کے خطرے کو کم کر سکتا ہے، جس سے 10, 000 مراحل پر زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔ Study finds increasing daily steps can lower depression risk, with optimal benefits at 10,000 steps.

33 مطالعات میں 96, 000 افراد کے اعداد و شمار پر مشتمل ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ اقدامات میں اضافہ ڈپریشن کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ A new study involving data from 96,000 people across 33 studies shows that increasing daily steps can reduce the risk of depression. روزانہ 5, 000 قدموں سے زیادہ اضافی 1, 000 قدم اٹھانے سے ڈپریشن کے خطرے کو 9 فیصد تک کم کیا جا سکتا ہے، جس کا زیادہ سے زیادہ فائدہ تقریبا 10, 000 قدموں تک پہنچ سکتا ہے۔ Taking an additional 1,000 steps beyond 5,000 daily steps can lower depression risk by 9%, with the maximum benefit reached at around 10,000 steps. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ صحت عامہ کی حکمت عملیوں میں روزانہ قدموں کے اہداف کو شامل کرنے سے افسردگی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ The research suggests that incorporating daily step goals into public health strategies could help prevent depression.