مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 30 منٹ کی تیز چہل قدمی بڑی عمر کے بالغوں میں 24 گھنٹے تک یادداشت کو بہتر بنا سکتی ہے۔ Study finds a 30-minute brisk walk can improve memory for up to 24 hours in older adults.

یونیورسٹی کالج لندن کے ایک نئے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اعتدال سے بھرپور ورزش، جیسے 30 منٹ کی تیز چہل قدمی، 50 سے 83 سال کی عمر کے افراد میں 24 گھنٹے تک یادداشت کو بڑھا سکتی ہے۔ A new study from University College London shows that moderate to vigorous exercise, such as a 30-minute brisk walk, can enhance memory for up to 24 hours in individuals aged 50 to 83. 76 شرکاء کے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ جسمانی سرگرمی میں اضافہ، کم بیٹھنا، اور کم از کم چھ گھنٹے کی نیند کو اگلے دن بہتر میموری اسکور سے جوڑا گیا تھا۔ The study of 76 participants found that increased physical activity, less sitting, and at least six hours of sleep were linked to better memory scores the following day. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ طرز زندگی میں سادہ تبدیلیاں بڑی عمر کے بالغوں میں علمی صحت کو فائدہ پہنچا سکتی ہیں، حالانکہ نتائج کی تصدیق کے لیے بڑے نمونوں کے ساتھ مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔ The research suggests that simple lifestyle changes can benefit cognitive health in older adults, though further studies with larger samples are needed to confirm the findings.