مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ ایک منٹ تک کی شدید سرگرمی کے مختصر پھٹ، دل کے خطرات کو نمایاں طور پر کم کرتے ہیں۔ Short bursts of intense activity, as little as a minute daily, significantly cut heart risks, study finds.

ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شدید جسمانی سرگرمی کے مختصر پھٹ، جسے VILPA کہا جاتا ہے، دل کے بڑے مسائل کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔ A new study finds that short bursts of intense physical activity, called VILPA, can significantly lower the risk of major heart problems. خواتین کے لیے، روزانہ 1. 2 سے 1. 6 منٹ بھی دل کی ناکامی کے خطرے کو 40 فیصد، دل کے دورے کے خطرے کو 33 فیصد اور مجموعی طور پر بڑے قلبی واقعات کو 30 فیصد تک کم کر سکتے ہیں۔ For women, even 1.2 to 1.6 minutes daily can reduce heart failure risk by 40%, heart attack risk by 33%, and overall major cardiovascular events by 30%. جو مرد اوسطا ایک دن میں 5.6 منٹ گزارتے ہیں ان میں دل کے بڑے مسائل کا خطرہ 16 فیصد کم ہوتا ہے۔ Men who averaged 5.6 minutes a day had a 16% lower risk of major heart issues. ولپا میں سیڑھیاں اٹھانے یا کریانہ سامان لے جانے جیسی سرگرمیاں شامل ہیں، جو خصوصی تیاری یا وقت کے عزم کے بغیر آسانی سے روزمرہ کے معمولات میں فٹ ہو جاتی ہیں۔ VILPA includes activities like taking the stairs or carrying groceries, easily fitting into daily routines without special preparation or time commitment.