سروے سے پتہ چلتا ہے کہ 56 فیصد امریکی ذہنی صحت کے لیے اکیلے وقت کو ضروری سمجھتے ہیں، لیکن 46 فیصد چھٹیوں کے دوران اس کی کمی محسوس کرتے ہیں۔ Survey shows 56% of Americans find alone time vital for mental health, but 46% lack it during holidays.

اوہائیو اسٹیٹ یونیورسٹی کے ایک حالیہ سروے سے پتہ چلا ہے کہ 56 فیصد امریکی تنہا وقت کو ذہنی صحت کے لیے اہم سمجھتے ہیں، پھر بھی 46 فیصد کو چھٹیوں کے دوران کافی نہیں ملتا۔ A recent survey by Ohio State University found that 56% of Americans see alone time as crucial for mental health, yet 46% don't get enough during the holidays. طبی ماہر نفسیات سوفی لازارس تناؤ کو کم کرنے کے لیے مختصر وقفے اکیلے لینے یا فون کو دور رکھنے جیسی سادہ تبدیلیوں کی سفارش کرتی ہیں۔ Clinical psychologist Sophie Lazarus recommends simple changes like taking brief breaks alone or keeping phones away to reduce stress. وہ اس بات پر زور دیتی ہیں کہ اکیلے وقت گزارنا عوامی مقامات پر بھی فائدہ مند ہو سکتا ہے اور یہ خود غرضی کے مترادف نہیں ہے۔ She emphasizes that alone time can be beneficial even in public spaces and doesn't equate to selfishness.