رے رچرڈسن نے ایک فٹ بال پروگرام اور صحت مند کھانے کے ذریعے نو مہینوں میں 10 پتھر کھو دیے۔ Ray Richardson lost over 10 stone in nine months through a football program and healthier eating.

ری رچرڈسن، ایک 34 سالہ بلڈر، فٹ بال پر مبنی وزن میں کمی کے پروگرام، مین وی فیٹ میں شمولیت اختیار کرنے اور لے جانے والے کھانے سے صحت مند تیار کھانے پر تبدیل ہونے سے نو ماہ میں 10 پونڈ سے زیادہ کھو گیا۔ Ray Richardson, a 34-year-old builder, lost over 10 stone in nine months by joining a football-based weight loss program, Man v Fat, and switching from takeaways to healthier ready meals. زرخیزی کے مسائل اور گھٹنے کی چوٹوں کے ساتھ جدوجہد کرتے ہوئے، رچرڈسن نے آرام دہ کھانے کے ذریعے کافی وزن بڑھایا تھا۔ Struggling with fertility issues and knee injuries, Richardson had gained significant weight through comfort eating. پروگرام کی حمایت اور کم کیلوری والی غذا کے ساتھ، اب اس کا وزن 14 پاؤنڈ ہے اور اس کا بی ایم آئی قدرے زیادہ ہے جو 26. 2 ہے۔ With support from the program and a reduced-calorie diet, he now weighs 14 stone 7 pounds and has a slightly overweight BMI of 26.2.