نیچر میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کافی نیند سوزش کو کم کرتی ہے اور دل کے دورے کے بعد دل کی شفا یابی کو بہتر بناتی ہے۔ Study in Nature reveals that sufficient sleep reduces inflammation and improves heart healing after a heart attack.

ایک تحقیق دل کے دورے کے بعد نیند کو بحال کرنے کے اہم کردار کو نمایاں کرتی ہے ۔ A study in Nature highlights the vital role of sleep in recovery after a heart attack. اس سے پتہ چلتا ہے کہ اس طرح کے واقعے کے بعد مدافعتی خلیات گہری نیند کو بڑھا دیتے ہیں، جو سوزش کو کم کرکے دل کی شفا کو سہارا دیتا ہے۔ It shows that after such an event, immune cells enhance deep sleep, which aids heart healing by reducing inflammation. چوہوں اور انسانوں دونوں میں معیار کی نیند کے ساتھ دل کی کارکردگی میں بہتری کا مظاہرہ کیا گیا ، جبکہ ناقص نیند نے مزید مسائل کے خطرات میں اضافہ کیا۔ Both mice and human subjects exhibited improved heart function with quality sleep, while poor sleep increased risks of further issues. اعداد و شمار کے مطابق رات کو دل کی صحت اچھی خوراک اور ورزش کے حصے کے طور پر سات گھنٹے نیند کی ضرورت کو ظاہر کرتے ہیں ۔ The findings underscore the need for 7-9 hours of sleep nightly as part of heart health maintenance, alongside diet and exercise.

October 30, 2024

11 مضامین