یو وی اے ہیلتھ سسٹم کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اعلی شدت کی ورزش سے گرلین ، بھوک ہارمون ، کم ہوجاتا ہے ، اعتدال پسند ورزش سے زیادہ ، خواتین میں زیادہ اثرات کے ساتھ۔

ورجینیا یونیورسٹی کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ انتہائی شدید ورزش سے گرلین کی سطح میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے، جو بھوک ہارمون ہے، اعتدال پسند ورزش سے زیادہ۔ آٹھ مردوں اور چھ خواتین کے ساتھ کی گئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی کہ خواتین میں اس کے اثرات زیادہ واضح تھے۔ جرنل آف اینڈوکرائن سوسائٹی میں شائع ہونے والے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ اعلی شدت کی ورزش وزن میں کمی میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے ورزش کے مخصوص منصوبوں کی ضرورت پر زور دیا جاتا ہے۔

October 24, 2024
14 مضامین

مزید مطالعہ