96 سالہ جیک ایکینروڈ جو روزانہ ورزش کرتے ہیں، نیشنل سینئر گیمز میں حصہ لیتے ہیں اور متعدد تمغے جیت چکے ہیں۔ ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی سے بوڑھے افراد کی زندگی میں اضافہ ہوتا ہے۔ 96-year-old Jack Eckenrode, who exercises daily, competes in National Senior Games and has won multiple medals; a study shows regular physical activity enhances life expectancy for older adults.

۹۶ سالہ جیک ایکینروڈ نے ۷۵ سال کی عمر میں ورزش شروع کی اور تین فٹنس ٹپس دی ہیں: ۱) روزانہ ورزش کریں، ایک گھنٹہ سٹیشنری بائیک چلانے اور کیلیسٹینکس کے لیے وقف کریں۔ At 96, Jack Eckenrode began exercising at 75 and offers three fitness tips: 1) Engage in daily exercise, dedicating an hour to stationary biking and calisthenics. 2) باہر بائیک چلانے کے ذریعے تنوع کو شامل کریں۔ 2) Incorporate variety by biking outdoors. 3) مستقل رہیں، کیونکہ ان کے معمول نے انہیں 20 سال تک نیشنل سینئر گیمز میں مقابلہ کرنے کی اجازت دی ہے، متعدد تمغے جیتنے کے لئے. 3) Stay consistent, as his routine has allowed him to compete in the National Senior Games for 20 years, winning multiple medals. 2023 میں ہونے والی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی سے بوڑھے افراد کی زندگی میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ A 2023 study highlights that regular physical activity can enhance life expectancy for older adults.