3 نومبر کو، ڈے لائٹ سیونگ ٹائم ختم ہو جاتا ہے، جو ممکنہ طور پر نیند اور حوصلہ افزائی کو متاثر کرتا ہے۔ On November 3rd, daylight saving time ends, potentially disrupting sleep and motivation.

3 نومبر کو، ڈے لائٹ سیونگ ٹائم ختم ہو جاتا ہے، جس سے نیند کا ایک اضافی گھنٹہ ملتا ہے لیکن سورج کی روشنی کم ہوتی ہے، جو نیند کے نمونوں اور حوصلہ افزائی کو خراب کر سکتی ہے۔ On November 3rd, daylight saving time ends, granting an extra hour of sleep but reducing sunlight, which can disrupt sleep patterns and motivation. نیند کے عادی افراد کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے سونے کے کمروں کو جامنی، نیلے، سفید یا بیج رنگ میں پینٹ کرنا چاہیے۔ یہ پتہ چلتا ہے کہ مرد سفید کمروں میں بہتر سوتے ہیں جبکہ خواتین بیج رنگ کو ترجیح دیتی ہیں۔ A Sleep Junkie study suggests painting bedrooms purple, blue, white, or beige to enhance sleep quality, revealing that men sleep best in white rooms while women prefer beige. مڈ ویسٹ میں وقت کی تبدیلیوں کو ختم کرنے کے بارے میں بحث جاری ہے ، لیکن کوئی قانونی کارروائی نہیں کی گئی ہے۔ There is ongoing discussion in the Midwest about abolishing time changes, but no legislative action has been taken.