ماہر نفسیات متوازن ذہنی صحت کے لئے ماہانہ پانچ فلاحی دن کی سفارش کرتے ہیں۔ Psychologist recommends five monthly wellness days for balanced mental health.

پاتھ لائٹ موڈ اینڈ انکسیٹی سینٹر کے ماہر نفسیات کیسی ٹیلنٹ نے تجویز دی ہے کہ ہر ماہ پانچ دن فلاح و بہبود کے لیے شیڈول کیا جائے تاکہ ذہنی صحت کو فروغ دیا جا سکے۔ Psychologist Casey Tallent from the Pathlight Mood and Anxiety Center recommends scheduling five wellness days each month to support mental health. اِن میں دوستوں سے رابطہ کرنے ، نیند کی دیکھ‌بھال کرنے ، ذاتی نگہداشت کرنے ، سوشل میڈیا سے علیٰحدگی اختیار کرنے اور تفریح کیلئے وقت نکالنا شامل ہے ۔ These include connecting with friends, prioritizing sleep, dedicating time for personal care, taking a break from social media, and having an unscheduled day for relaxation. اس نقطہ نظر سے افراد کو ذمہ داریوں کو سنبھالنے میں مدد ملتی ہے جبکہ مجموعی طور پر فلاح و بہبود اور خوشی کو فروغ دیا جاتا ہے۔ This approach helps individuals manage responsibilities while fostering overall well-being and happiness. شیڈولنگ میں لچکدار ہونا اہم ہے۔ Flexibility in scheduling is key.

مضامین

NBC New York

NBC 7 San Diego

NBC Philadelphia

NBC 6 South Florida

CNBC

-- کم دکھائیں --

متعلقہ کہانیاں