جیسی انچاسپ ، گلوکوز دیوی ، تجویز کرتی ہے کہ خون میں شکر کی چوٹیوں کو سنبھالنے اور خواہشات کو کم کرنے کے لئے رات کے کھانے سے پہلے سرکہ کا استعمال کریں۔ Jessie Inchauspe, the Glucose Goddess, suggests consuming vinegar before dinner to manage blood sugar spikes and reduce cravings.

جیسی انچاسپ ، جسے گلوکوز دیوی کے نام سے جانا جاتا ہے ، کھانے سے 10 منٹ قبل پانی میں ملا ہوا ایک کھانے کا چمچ سرکہ کھانے کی سفارش کرتی ہے تاکہ خون میں شوگر کے اضافے کو کنٹرول کرنے اور بھوک کو کم کرنے میں مدد ملے۔ Jessie Inchauspe, known as the Glucose Goddess, recommends consuming a tablespoon of vinegar mixed with water about 10 minutes before dinner to help manage blood sugar spikes and reduce cravings. سرکہ کی ایسیٹک ایسڈ گلوکوز کے سپائیک کو 30 فیصد تک کم کر سکتی ہے۔ Vinegar's acetic acid can lower glucose spikes by up to 30%. ایک ماہ کی مسلسل تحقیق کرنے والوں نے توانائی، خواہشات، اور صحت میں بہتری ظاہر کی. A month-long study with 2,700 participants showed improvements in energy, cravings, and overall health. غذا میں تبدیلی کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کریں۔ Consult a healthcare provider before making dietary changes.