21 سالہ نوجوان سوشل میڈیا کو ڈیلیٹ کرتا ہے تاکہ زیادہ حوصلہ افزائی کو کم کیا جا سکے۔ وہ خاموشی اور خود آگاہی کے ماہرین سے انٹرویو کرتا ہے۔

ایک جنریشن زیڈ مصنف نے سوشل میڈیا ایپس کو حذف کرنے کا فیصلہ کیا تاکہ زیادہ حوصلہ افزائی کو کم کیا جا سکے اور اپنے آپ سے دوبارہ رابطہ قائم کیا جا سکے۔ انہوں نے ماہرین جارج جرجیان اور ویٹنگ لیو کا انٹرویو لیا، دونوں خاموش اعتکاف کے حامی ہیں، جنہوں نے بتایا کہ خاموشی جذباتی ریگولیشن اور خود آگاہی کو کیسے بڑھا سکتی ہے۔ وہ تجویز کرتے ہیں کہ خاموشی یا مراقبہ کے مختصر ادوار سے شروع کریں تاکہ رابطے میں کمی آئے۔ یہ مشق ذاتی ترقی کا باعث بن سکتی ہے اور ذہنی طور پر بہتر بھی ہو سکتی ہے۔

September 24, 2024
9 مضامین