پی ایچ ڈی الیسیا روتھ بہتر صحت کے لئے ایک الارم سیٹ کرنے کی سفارش کرتی ہیں ، کیونکہ متعدد الارم پریشانی اور تناؤ کا سبب بنتے ہیں۔ Ph.D. Alicia Roth recommends setting one alarm for better health, as multiple alarms cause grogginess and stress.

کلیولینڈ کلینک سے تعلق رکھنے والی الیسیا روتھ، پی ایچ ڈی، بہتر صحت کے لئے صبح کے متعدد الارم استعمال کرنے کے خلاف مشورہ دیتی ہیں. Alicia Roth, Ph.D., from the Cleveland Clinic, advises against using multiple morning alarms for better health. وہ کہتی ہیں کہ ایسا کرنے سے جسم کی قدرتی تال میں خلل ڈال کر بے چینی، بے راہ روی اور تناؤ پیدا ہوسکتا ہے۔ She states that doing so can lead to grogginess, disorientation, and stress by disrupting the body's natural rhythm. روتھ صحت مند صبح اور مجموعی فلاح و بہبود کو فروغ دینے کے لئے مطلوبہ جاگنے کے وقت کے لئے ایک الارم ترتیب دینے اور پورے ہفتے میں مستقل شیڈول برقرار رکھنے کی سفارش کرتا ہے۔ Roth recommends setting a single alarm for the desired wake-up time and maintaining a consistent schedule throughout the week to promote healthier mornings and overall well-being.