پی ایچ ڈی الیسیا روتھ بہتر صحت کے لئے ایک الارم سیٹ کرنے کی سفارش کرتی ہیں ، کیونکہ متعدد الارم پریشانی اور تناؤ کا سبب بنتے ہیں۔

کلیولینڈ کلینک سے تعلق رکھنے والی الیسیا روتھ، پی ایچ ڈی، بہتر صحت کے لئے صبح کے متعدد الارم استعمال کرنے کے خلاف مشورہ دیتی ہیں. وہ کہتی ہیں کہ ایسا کرنے سے جسم کی قدرتی تال میں خلل ڈال کر بے چینی، بے راہ روی اور تناؤ پیدا ہوسکتا ہے۔ روتھ صحت مند صبح اور مجموعی فلاح و بہبود کو فروغ دینے کے لئے مطلوبہ جاگنے کے وقت کے لئے ایک الارم ترتیب دینے اور پورے ہفتے میں مستقل شیڈول برقرار رکھنے کی سفارش کرتا ہے۔

September 22, 2024
6 مضامین

مزید مطالعہ