10 سال تک MIND غذا پر عمل کرنے سے خاص طور پر خواتین اور سیاہ فام افراد کے لیے علمی کمی کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

جریدے نیورولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایک دہائی تک ذہن کی غذا پر عمل کرنے سے ذہنی کمی کا خطرہ کم لیکن کافی حد تک کم کیا جا سکتا ہے۔ یہ غذا ، جو بحیرہ روم اور ڈی اے ایس ایچ غذاؤں کے عناصر کو ملاتی ہے ، سرخ گوشت اور مٹھائیوں کو محدود کرتے ہوئے سبز پتوں والی سبزیوں ، میوے ، بیریز ، پورے اناج اور مچھلی کے استعمال پر زور دیتی ہے۔ اس کی اثرآفرینی پر مزید تحقیق کرنے سے عورتوں اور سیاہ‌فام اشخاص کو زیادہ فوائد حاصل ہوتے ہیں ۔

September 18, 2024
50 مضامین

مزید مطالعہ