ٹِک ٹاک فٹنس انسٹرکٹر @alexx.fitt نے چلنے کو ایک سادہ، چربی جلانے والے وزن میں کمی کے طریقہ کار کے طور پر فروغ دیا ہے جس کی این ایچ ایس نے تائید کی ہے۔ TikTok fitness instructor @alexx.fitt promotes walking as a simple, fat-burning weight loss method endorsed by the NHS.

ٹِک ٹاک فٹنس انسٹرکٹر @alexx.fitt نے وزن کم کرنے کے لیے چلنے کو ایک موثر اور آسان طریقہ قرار دیا۔ TikTok fitness instructor @alexx.fitt advocates for walking as an effective and simple method for weight loss. وہ اس بات پر زور دیتی ہیں کہ چلنے سے بھوک کم ہوتی ہے اور کاربوہائیڈریٹ کی بجائے بنیادی طور پر چربی جلتی ہے، جس سے چربی تیزی سے کم ہو سکتی ہے۔ She highlights that walking reduces hunger and primarily burns fat rather than carbohydrates, which can lead to quicker fat loss. این ایچ ایس نے چلنے کو ایک مفت، قابل رسائی ورزش کے طور پر بھی منظور کیا ہے، جو 19-64 سال کی عمر کے افراد کے لیے مجموعی صحت اور فلاح و بہبود کو بڑھانے کے لیے 150 منٹ کی ہفتہ وار سرگرمی کی سفارش کرتی ہے۔ The NHS also endorses walking as a free, accessible exercise, recommending 150 minutes of weekly activity for individuals aged 19-64 to enhance overall health and well-being.