ٹِک ٹاک فٹنس انسٹرکٹر @alexx.fitt نے چلنے کو ایک سادہ، چربی جلانے والے وزن میں کمی کے طریقہ کار کے طور پر فروغ دیا ہے جس کی این ایچ ایس نے تائید کی ہے۔
ٹِک ٹاک فٹنس انسٹرکٹر @alexx.fitt نے وزن کم کرنے کے لیے چلنے کو ایک موثر اور آسان طریقہ قرار دیا۔ وہ اس بات پر زور دیتی ہیں کہ چلنے سے بھوک کم ہوتی ہے اور کاربوہائیڈریٹ کی بجائے بنیادی طور پر چربی جلتی ہے، جس سے چربی تیزی سے کم ہو سکتی ہے۔ این ایچ ایس نے چلنے کو ایک مفت، قابل رسائی ورزش کے طور پر بھی منظور کیا ہے، جو 19-64 سال کی عمر کے افراد کے لیے مجموعی صحت اور فلاح و بہبود کو بڑھانے کے لیے 150 منٹ کی ہفتہ وار سرگرمی کی سفارش کرتی ہے۔
September 04, 2024
3 مضامین