اوٹاگو یونیورسٹی کی تحقیق میں پایا گیا ہے کہ بستر پر سکرین کا استعمال نوجوانوں کی نیند میں خلل ڈالتا ہے۔ University of Otago study finds screen use in bed disrupts adolescent sleep.

اوٹاگو یونیورسٹی کی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بستر پر سکرین کا استعمال نوجوانوں میں نیند کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے، جبکہ سونے سے پہلے سکرین کا وقت کم سے کم اثر ڈالتا ہے۔ A study by the University of Otago reveals that screen use in bed significantly disrupts sleep among adolescents, while screen time before bed has minimal impact. محققین نے جسمانی کیمرے اور نیند کی نگرانی کا استعمال کرتے ہوئے 11 سے 14 سال کی عمر کے 85 شرکاء کا مشاہدہ کیا۔ Researchers observed 85 participants, ages 11 to 14, using body cameras and sleep monitors. نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ بستر پر اسکرینوں کا استعمال نیند کے آغاز میں تقریبا 30 منٹ کی تاخیر کرتا ہے اور نیند کی مجموعی مدت کو کم کرتا ہے۔ Findings show that using screens in bed delayed sleep onset by approximately 30 minutes and reduced overall sleep duration. اس تحقیق میں تجویز کیا گیا ہے کہ صحت مند نیند کی عادات کو فروغ دینے کے لیے آلات کو سونے کے کمروں سے دور رکھا جائے۔ The study suggests keeping devices out of bedrooms to promote healthier sleep habits.