ایک حالیہ تحقیق میں دیر رات کھانے سے صبح کی بھوک میں اضافہ، اندرونی گھڑی میں خلل اور ذیابیطس کے خطرے پر اثر انداز ہونے کا تعلق ہے۔ A recent study links late-night eating to increased morning hunger, disrupting internal clock and impacting diabetes risk.

ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ رات کو دیر سے کھانا کھانے سے بھوک میں اضافہ ہو سکتا ہے، جس سے جسم کی اندرونی گھڑی میں خلل پڑ سکتا ہے اور وزن میں اضافے اور ذیابیطس کے خطرے پر اثر پڑ سکتا ہے۔ A recent study indicates that eating late at night may increase hunger upon waking up, potentially disrupting the body's internal clock and impacting weight gain and diabetes risk. اس کے بجائے، دن میں جلدی کھانا، بہتر بلڈ شوگر کنٹرول، ہارمونل توازن، اور نیند کے معیار کے لئے سفارش کی جاتی ہے. Eating earlier in the day, instead, is recommended for improved blood sugar control, hormonal balance, and quality of sleep. رات بھر روزہ رکھنے سے آنتوں کے جراثیم آنتوں کی صفائی کر سکتے ہیں، اور اس سے ہاضمے کی صحت اور مجموعی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔ Overnight fasting allows gut microbes to clean up the gut lining, enhancing digestive health and overall efficiency.