روزانہ 10 منٹ کی ذہنی صحت کی مشق ذہنی صحت کو بہتر بناتی ہے، ڈپریشن اور اضطراب کو کم کرتی ہے، اور صحت مند طرز زندگی کی عادات کو فروغ دیتی ہے۔ 10-minute daily mindfulness practice improves mental health, reduces depression & anxiety, and promotes healthier lifestyle habits.

یونیورسٹی آف باتھ اینڈ ساؤتھمپٹن کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 10 منٹ کی ذہن سازی کی مشق ذہنی صحت کو بہتر بناتی ہے، افسردگی اور اضطراب کو کم کرتی ہے، اور صحت مند طرز زندگی کی عادات کو فروغ دیتی ہے. Study by Universities of Bath & Southampton finds 10-minute daily mindfulness practice improves mental health, reduces depression & anxiety, & promotes healthier lifestyle habits. دنیا بھر میں 1247 بالغوں نے 1 ماہ کے دوران ذہنیت کے معمولات میں حصہ لیا، جس سے ایک ماہ بعد بھی صحت، ڈپریشن اور نیند کے معیار میں مستقل فوائد ظاہر ہوئے۔ 1,247 global adults participated in 1-month mindfulness routine, showing sustained benefits in wellbeing, depression, & sleep quality, even a month post-training. ذہنی طور پر صحتمندانہ عادات کی حوصلہ‌افزائی کرتے ہوئے محققین نے ورزش کو فروغ دینے کی صلاحیت کو فروغ دینے کیلئے بھی حوصلہ‌افزائی کی ہے ۔ Mindfulness also encourages healthier habits, with researchers exploring its potential in promoting exercise.