برطانیہ کے بائیو بینک مطالعے میں ہفتے کے آخر میں جنگجوؤں کی ورزش کا پیٹرن ڈیمنشیا، فالج اور پارکنسن کے کم خطرات سے منسلک ہے۔ Weekend warrior exercise pattern linked to lower risks of dementia, stroke, and Parkinson's in UK Biobank study.

نیچر ایجنگ میں ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ "ہفتے کے آخر میں جنگجو" کی حیثیت سے ورزش کرنا ، جہاں افراد ایک سے دو دن میں اپنی سرگرمی کا 50 فیصد سے زیادہ جمع کرکے جسمانی سرگرمی کے رہنما خطوط پر پورا اترتے ہیں ، ان لوگوں کی طرح دماغ اور دماغی صحت کے فوائد پیش کرسکتے ہیں جو ہفتے بھر میں باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں۔ Study in Nature Aging suggests exercising as a "weekend warrior", where individuals meet physical activity guidelines by accumulating more than 50% of their activity across one to two days, can offer similar brain and mental health benefits as those who exercise regularly throughout the week. برطانیہ کے بائیو بینک کے 75،000 سے زیادہ افراد کا تجزیہ کیا گیا ، ہفتے کے آخر میں جنگجوؤں میں ڈیمینشیا کا 26 فیصد کم خطرہ ، فالج کا 21 فیصد کم خطرہ ، اور غیر فعال بالغوں کے مقابلے میں پارکنسن کی بیماری کا 45 فیصد کم خطرہ ظاہر ہوا۔ Over 75,000 people from the UK Biobank were analyzed, with weekend warriors showing a 26% lower risk of dementia, 21% lower risk of stroke, and 45% lower risk of Parkinson's disease compared to inactive adults. ڈپریشن اور اضطراب کے خلاف مطالعہ کے حفاظتی ایسوسی ایشن عمر کے تمام گروہوں میں مستقل تھے ، جو ان حالات کے زیادہ خطرے والے بوڑھے بالغوں کے لئے جسمانی سرگرمی کے اہم فوائد کی عکاسی کرتے ہیں۔ The study's protective associations against depression and anxiety were consistent across age groups, reflecting the significant benefits of physical activity for older adults at higher risk of these conditions.

August 22, 2024

6 مضامین