75 سالہ ہارورڈ مطالعہ نے معیار کے تعلقات کو لمبی اور خوشگوار زندگی کی کلید کے طور پر شناخت کیا ہے۔ 75-year Harvard study identifies quality relationships as key to longer, happier life.

روحیات کے ماہر رابرٹ والڈینجر کی سربراہی میں بالغوں کی ترقی کے بارے میں 75 سالہ ہارورڈ اسٹڈی سے پتہ چلتا ہے کہ اچھے تعلقات طویل اور خوشگوار زندگی کی کلید ہیں۔ 75-year-long Harvard Study of Adult Development led by psychiatrist Robert Waldinger reveals that quality relationships are key to a longer, happier life. مضبوط سماجی روابط رکھنے والے افراد میں تناؤ کم ہوتا ہے اور صحت بہتر ہوتی ہے، کیونکہ وہ زیادہ صحت مند طرز عمل اختیار کرتے ہیں۔ People with strong social connections experience reduced stress and better health, as they are more likely to engage in healthier behaviors. والڈینجر جسمانی صحت کے لئے باقاعدگی سے ورزش ، اچھی طرح سے کھانے ، موٹاپا سے بچنے ، اور حد سے زیادہ شراب یا منشیات کے استعمال سے پرہیز کرنے ، اور ذاتی تعلقات میں سرمایہ کاری کرنے ، تکمیل کی سرگرمیوں میں مشغول ہونے ، اور مجموعی طور پر فلاح و بہبود کے لئے مقصد کے احساس کا تعاقب کرنے کی تجویز کرتا ہے۔ Waldinger suggests exercising regularly, eating well, avoiding obesity, and abstaining from excessive alcohol or drug use for physical health, and investing in personal relationships, engaging in fulfilling activities, and pursuing a sense of purpose for overall well-being.