ایک ہارورڈ مطالعہ کے مطابق، پودوں پر مبنی پروٹین صحت کے لیے اہم فوائد پیش کرتے ہیں۔ Plant-based proteins offer significant health advantages, according to a Harvard study.

ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پودوں پر مبنی پروٹین جانوروں کے پروٹین سے زیادہ صحت کے لیے اہم فوائد رکھتے ہیں۔ اس سے یہ عام فہم غلط ثابت ہوئی ہے کہ پودوں میں ضروری امینو ایسڈ کی کمی ہے۔ A recent study reveals that plant-based proteins hold significant health advantages over animal proteins, debunking the common myth that plants lack essential amino acids. ہارورڈ یونیورسٹی کی ایک تحقیق کے مطابق پودوں پر مبنی غذا موت کی شرح کو کم کرنے، ذیابیطس، موٹاپے، دل کی بیماری اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے۔ Plant-based diets have been associated with reduced mortality, lower risks of diabetes, obesity, heart disease, and cancer, as shown by a Harvard University study. تاہم، کسی بھی غذا پر افراد کو وٹامن بی 12 جیسے ضروری غذائی اجزاء کی مناسب مقدار کو یقینی بنانا چاہئے. However, individuals on any diet should ensure proper intake of essential nutrients like vitamin B12.