نیند کے ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ متعدد الارم بجانے سے آر ای ایم نیند میں خلل پڑتا ہے ، جس سے غنودگی ، تھکاوٹ اور وزن میں اضافہ ہوتا ہے۔ Sleep expert warns that snoozing multiple alarms disrupts REM sleep, causing increased drowsiness, fatigue, and weight gain.

نیند کے ماہر جوردن بروس نے ٹک ٹاک پر خبردار کیا ہے کہ متعدد الارمز کو نیند میں رکھنا REM نیند کو خراب کرتا ہے، جو میموری، جذباتی پروسیسنگ اور دماغ کی نشوونما کے لیے اہم ہے۔ Sleep expert Jordan Bruss warns on TikTok that snoozing multiple alarms disrupts REM sleep, crucial for memory, emotional processing, and brain development. اس رکاوٹ کی وجہ سے زیادہ نیند آنا، تھکاوٹ اور کورٹیسول کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے وزن میں اضافہ اور تناؤ پیدا ہوسکتا ہے۔ This disruption leads to increased drowsiness, fatigue, and elevated cortisol levels, which can cause weight gain and stress. نیند کی حفظان صحت اور صحت کو بہتر بنانے کے لئے، نیند کا بٹن دبانے سے گریز کریں اور جب آپ کا الارم بجتا ہے تو فوراً اٹھیں۔ To improve sleep hygiene and health, avoid hitting the snooze button and get up immediately when your alarm goes off.