نیند کے ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ متعدد الارم بجانے سے آر ای ایم نیند میں خلل پڑتا ہے ، جس سے غنودگی ، تھکاوٹ اور وزن میں اضافہ ہوتا ہے۔
نیند کے ماہر جوردن بروس نے ٹک ٹاک پر خبردار کیا ہے کہ متعدد الارمز کو نیند میں رکھنا REM نیند کو خراب کرتا ہے، جو میموری، جذباتی پروسیسنگ اور دماغ کی نشوونما کے لیے اہم ہے۔ اس رکاوٹ کی وجہ سے زیادہ نیند آنا، تھکاوٹ اور کورٹیسول کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے وزن میں اضافہ اور تناؤ پیدا ہوسکتا ہے۔ نیند کی حفظان صحت اور صحت کو بہتر بنانے کے لئے، نیند کا بٹن دبانے سے گریز کریں اور جب آپ کا الارم بجتا ہے تو فوراً اٹھیں۔
August 04, 2024
3 مضامین