58.7 فیصد امریکی بالغ افراد نے 2022 میں تفریح کے لیے پیدل سفر کیا، جس میں عمر، آمدنی اور تعلیم کے لحاظ سے اختلافات تھے۔
58.7 فیصد امریکی بالغوں نے 2022 میں تفریح کے لیے پیدل سفر کیا، جس سے پیدل سفر کو ورزش کی ایک قابل رسائی شکل کے طور پر اجاگر کیا گیا۔ چلنے کی عادات میں عمر، آمدنی اور تعلیم کے لحاظ سے اختلافات ظاہر ہوتے ہیں، عمر کے ساتھ ساتھ تفریح یا نقل و حمل کے لئے چلنے میں کمی آتی ہے اور زیادہ آمدنی اور تعلیم کی سطح والے لوگ زیادہ باقاعدگی سے چلتے ہیں۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ صحت کو بہتر بنانے، دائمی بیماریوں سے بچنے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لیے چھوٹی سی سیر سے شروع کریں اور اسے سماجی بنائیں۔ چلنے پھرنے سے صحت کے متعدد فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ مثلاً یہ دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے، ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتا ہے، ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے، ذہنی وضاحت کو بڑھاتا ہے اور وزن میں کمی لانے میں مدد دیتا ہے۔
August 02, 2024
23 مضامین