30M افراد کے عالمی مطالعے میں پتا چلا ہے کہ 75 منٹ/ہفتے کی اعتدال پسندی والی ورزش اموات میں 23% کمی کرتی ہے، روزانہ 11 منٹ قبل از وقت موت کے خطرے کو ایک چوتھائی تک کم کر دیتی ہے۔ 30M-person global study finds 75 min/week moderate-intensity exercise reduces mortality by 23%, with 11 min daily cutting early death risk by a quarter.

30 ملین افراد پر مشتمل عالمی مطالعہ سے پتا چلتا ہے کہ ہفتہ وار 75 منٹ کی اعتدال پسندی کی ورزش، جیسے تیز چلنا، شرح اموات میں 23 فیصد کمی لاتا ہے۔ 30 million-person global study finds that 75 minutes of weekly moderate-intensity exercise, like brisk walking, reduces mortality rates by 23%. روزانہ صرف 11 منٹ قبل از وقت موت کے خطرے کو ایک چوتھائی تک کم کر دیتے ہیں۔ Just 11 minutes daily cuts early death risk by a quarter. یونیورسٹی آف کیمبرج کی تحقیق، 196 ہم مرتبہ کے جائزے والے کاغذات کے اعداد و شمار کو یکجا کرتی ہے، یہ ظاہر کرتی ہے کہ تھوڑی مقدار میں ورزش دل کی صحت کو فائدہ پہنچا سکتی ہے اور کینسر کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔ The University of Cambridge study, combining data from 196 peer-reviewed papers, shows small amounts of exercise can benefit heart health and reduce cancer risk. اگر ہر شخص ہفتہ وار 150 منٹ ورزش کرے تو چھ میں سے ایک جلد موت کو روکا جا سکتا ہے۔ If everyone exercised 150 minutes weekly, one in six early deaths could be prevented.