20 اور 30 ​​کی دہائی میں ڈیمنشیا کے ممکنہ خطرے میں کمی کے لیے بحیرہ روم کی خوراک، ہائیڈریشن، شراب کو محدود کریں، ورزش، سماجی روابط اور سیکھیں۔ Maintain Mediterranean diet, hydration, limit alcohol, exercise, social connections, and learning for potential dementia risk reduction in 20s and 30s.

دماغ کے بہتر کام کے لیے بحیرہ روم کی خوراک کو برقرار رکھیں، دماغ کے بہترین کام کے لیے اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہیں، ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرنے کے لیے الکحل کے استعمال کو محدود کریں، دماغی حجم کو بہتر بنانے کے لیے جسمانی سرگرمی میں مشغول رہیں، دماغی نیٹ ورک کی طاقت کے لیے سماجی روابط کو فروغ دیں، اور ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرنے کے لیے سیکھنا جاری رکھیں۔ . Maintain a Mediterranean diet for better brain function, stay well-hydrated for optimal brain function, limit alcohol intake to reduce dementia risk, engage in physical activity for improved brain volume, foster social connections for brain network strength, and continue learning to reduce dementia risk.