ماہرین وزن میں کمی کی چار عام غلطیوں کی نشاندہی کرتے ہیں: کھانا چھوڑنا، ضرورت سے زیادہ ورزش، ترازو پر انحصار، اور کریش ڈائیٹ، جو وزن میں اضافے اور چوٹ کا باعث بن سکتی ہیں۔ Experts identify four common weight loss mistakes: meal skipping, excessive exercise, relying on scales, and crash diets, which can lead to weight gain and injury.

MuscleFood.com کے گول پلانز کے ماہرین چار عام وزن میں کمی کی غلطیوں کی نشاندہی کرتے ہیں: کھانا چھوڑنا، ضرورت سے زیادہ ورزش، ترقی کی پیمائش کے لیے ترازو پر انحصار کرنا، اور کریش ڈائیٹ پر عمل کرنا۔ Experts from Goal Plans by MuscleFood.com identify four common weight loss mistakes: meal skipping, excessive exercise, relying on scales for progress measurement, and following crash diets. یہ غلطیاں وزن میں اضافے، چوٹ، اور غیر موثر وزن میں کمی کا باعث بن سکتی ہیں۔ These errors can lead to weight gain, injury, and ineffective weight loss. اس کے بجائے، وہ ویٹ لفٹنگ کو ورزش کے معمولات میں شامل کرنے اور زیادہ درست چربی کے نقصان سے باخبر رہنے کے لیے پیمائش اور پیش رفت کی تصویروں پر توجہ دینے کی تجویز کرتے ہیں۔ Instead, they recommend incorporating weightlifting into exercise routines and focusing on measurements and progress pictures for more accurate fat loss tracking.