اسکاٹس ڈیل کی 35 سالہ فوٹوگرافر لیہ مانکوسو نے کم سے کم پروسس شدہ کھانے کی خوراک کو اپنانے سے 2 سالوں میں 200 پاؤنڈ کا وزن کم کیا۔ 35-year-old Scottsdale photographer Leah Mancuso lost 200 pounds in 2 years by adopting a diet of minimally processed foods.

35 سالہ لیہ مانکوسو، ایک سکاٹسڈیل، ایریزونا سے تعلق رکھنے والی فوٹوگرافر، نے کم سے کم پروسس شدہ کھانے کی خوراک کو تبدیل کرکے 2 سالوں میں 200 پاؤنڈ کا وزن کم کیا۔ 35-year-old Leah Mancuso, a Scottsdale, Arizona-based photographer, lost 200 pounds in 2 years by switching to a diet of minimally processed foods. کھانا پکانا ناپسند کرنے کے باوجود، وہ اپنے 5 آسان، صحت بخش کھانے شیئر کرتی ہے: 1) انڈے، 2) پنیر کے پیالے، 3) کھٹی سینڈویچ، 4) آلو کے ساتھ چکن، اور 5) دلیا۔ Despite disliking cooking, she shares her 5 easy, healthy meals: 1) Eggs, 2) Cottage cheese bowls, 3) Sourdough sandwiches, 4) Chicken with potatoes, and 5) Oatmeal. اس نے چھوٹی تبدیلیوں کے ساتھ شروعات کی، روزانہ ایک غذائیت سے بھرپور کھانا کھایا اور 10 منٹ تک گھر پر چہل قدمی کی، آہستہ آہستہ صحت مند عادات پیدا ہوتی رہیں۔ She started with small changes, eating one nutritious food daily and walking at home for 10 minutes, gradually building healthy habits.