سلیپ میڈیسن ریویو میں 11 مطالعات میں نیند کے معیار پر اسکرینوں سے نیلی روشنی کا کوئی خاص اثر نہیں ملا۔
سلیپ میڈیسن ریویو میں ایک نئی تحقیق میں اسمارٹ فونز اور ٹیبلٹس جیسی اسکرینوں سے آنے والی نیلی روشنی کے نیند کے معیار پر ہونے والے اثرات پر سوال اٹھایا گیا ہے، دنیا بھر میں کیے گئے 11 مطالعات سے کوئی خاص اثر نہیں ملا۔ طبی ماہر نفسیات مائیکل گراڈیسر تجویز کرتے ہیں کہ نیند کو متاثر کرنے والے عنصر کے طور پر اسکرینوں کو اوورریٹ کیا جاتا ہے۔ یہ مطالعہ طویل عرصے سے جاری عقیدے کو چیلنج کرتا ہے کہ سونے سے پہلے آلات کا استعمال نیند میں خلل کا باعث بن سکتا ہے۔
June 04, 2024
5 مضامین