ہیلتھ گرو مائیکل موسلے بہتر صحت اور خوشی کے لیے روزانہ کی 16 عادات بتاتے ہیں۔ Health guru Michael Mosley shares 16 daily habits for better health and happiness.

صحت کے گرو مائیکل موسلے نے اس موسم گرما میں بہتر صحت اور خوشی کے لیے روزانہ کی 16 عادات شیئر کیں، جو اس بات پر روشنی ڈالتے ہیں کہ چھوٹی تبدیلیاں موڈ، نیند، علمی افعال اور بیماریوں سے بچاؤ کا باعث بن سکتی ہیں۔ Health guru Michael Mosley shares 16 daily habits for better health and happiness this summer, underlining that small changes can lead to improved mood, sleep, cognitive function, and disease prevention. اس کی تجاویز میں آہستہ سانس لینے کی مشق کرنا، ہفتے میں دو بار تیل والی مچھلی کھانا، اور ہر 20 منٹ میں حرکت کرنا شامل ہے۔ کچھ تجاویز ابتدائی طور پر غیر معمولی لگ سکتی ہیں، لیکن Mosley ان کے ممکنہ فوائد پر زور دیتا ہے۔ His tips include practicing slow breathing, eating oily fish twice a week, and moving every 20 minutes; some suggestions may initially sound unusual, but Mosley emphasizes their potential benefits.