ہائی کولیسٹرول، غیر صحت مند طرز زندگی سے منسلک، دل کی بیماری اور فالج کے خطرات کو بڑھاتا ہے۔ غذا اور ورزش کے ذریعے اسے کم کریں۔

ہائی کولیسٹرول، غیر صحت مند طرز زندگی کی وجہ سے، خون کی شریانوں میں رکاوٹ، دل کی بیماری اور فالج کے خطرات کو بڑھا سکتا ہے۔ خون کے ٹیسٹ کے ذریعے پتہ چلا، یہ بنیادی طور پر زیادہ چکنائی والی خوراک، ورزش کی کمی، تمباکو نوشی، شراب نوشی، موٹاپا اور جینیات سے منسلک ہے۔ ہائی کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے، سیر شدہ چکنائی کو کم کریں، غیر سیر شدہ چکنائی کا انتخاب کریں، اور زیادہ پھل، سبزیاں، سارا اناج استعمال کریں، اور باقاعدگی سے ورزش کریں۔

May 04, 2024
4 مضامین