لوما لنڈا نیوٹریشنسٹ صبح کے معمولات کی پیروی کرتی ہیں۔
لوما لنڈا، کیلیفورنیا کے ماہر غذائیت کے طور پر، میں لمبی عمر اور تندرستی کو فروغ دینے کے لیے کھاتا ہوں۔ میرا روزمرہ کا معمول صبح 6 بجے کمرے کے 8 اوز پانی (کبھی کبھی لیموں کے ساتھ) سے شروع ہوتا ہے، اس کے بعد ایک گھنٹے بعد ناشتہ کرتا ہوں۔ میرا ناشتہ عام طور پر پھلوں اور پودوں پر مبنی دودھ جیسے بادام کا دودھ کے ساتھ مکمل اناج کے ایک پیالے پر مشتمل ہوتا ہے۔ سارا اناج خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے، جبکہ بادام کا دودھ بی وٹامنز اور آئرن فراہم کرتا ہے، دونوں ہی پٹھوں کی نشوونما اور طاقت کے لیے ضروری ہیں۔
May 03, 2024
6 مضامین