روزانہ 6.5 گھنٹے اسکرین ٹائم ڈیجیٹل آنکھوں میں تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔
روزانہ 6.5 گھنٹے کا اسکرین ٹائم آنکھوں میں ڈیجیٹل دباؤ کا باعث بن سکتا ہے، جس سے بینائی دھندلی، گردن میں درد، چکر آنا اور درد شقیقہ ہو سکتا ہے۔ پلک جھپکنے کی کم شرح آنکھوں کی خشکی، بینائی کو کمزور کرنے میں معاون ہے۔ آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنے کے لیے، "20-20-20" اصول کی سفارش کی جاتی ہے: ہر 20 منٹ میں 20 سیکنڈ کا وقفہ لیں، 20 فٹ دور دیکھیں، اور آنسوؤں کو دوبارہ تقسیم کرنے کے لیے زبردستی جھپکیں۔ کام کی جگہ کا مناسب سیٹ اپ اور بیرونی وقفے بھی آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
April 14, 2024
4 مضامین