روزانہ 6.5 گھنٹے اسکرین ٹائم ڈیجیٹل آنکھوں میں تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔ 6.5 hours daily screen time can lead to digital eye strain.

روزانہ 6.5 گھنٹے کا اسکرین ٹائم آنکھوں میں ڈیجیٹل دباؤ کا باعث بن سکتا ہے، جس سے بینائی دھندلی، گردن میں درد، چکر آنا اور درد شقیقہ ہو سکتا ہے۔ 6.5 hours daily screen time can lead to digital eye strain, causing blurred vision, neck pain, dizziness, and migraines. پلک جھپکنے کی کم شرح آنکھوں کی خشکی، بینائی کو کمزور کرنے میں معاون ہے۔ Reduced blink rates contribute to eye dryness, impairing vision. آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنے کے لیے، "20-20-20" اصول کی سفارش کی جاتی ہے: ہر 20 منٹ میں 20 سیکنڈ کا وقفہ لیں، 20 فٹ دور دیکھیں، اور آنسوؤں کو دوبارہ تقسیم کرنے کے لیے زبردستی جھپکیں۔ To minimize eye strain, the "20-20-20" rule is recommended: take a 20-second break every 20 minutes, look 20 feet away, and perform forceful blinks to redistribute tears. کام کی جگہ کا مناسب سیٹ اپ اور بیرونی وقفے بھی آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ Proper workspace setup and outdoor breaks can also help alleviate eye strain.