BMJ میں 150,000 بالغوں کے مطالعے سے پتا چلا ہے کہ ہفتہ میں ایک یا دو بار 30-60 منٹ تک ورزش کرنے سے موت کا خطرہ غیر ورزش کرنے والوں کے مقابلے میں 15 فیصد کم ہوتا ہے۔

حیدرآباد میں مقیم نیورولوجسٹ ڈاکٹر سدھیر کمار نے کہا کہ ہفتے میں ایک بار بھی ورزش کرنا جسمانی سرگرمی نہ کرنے سے بہتر ہے۔ بی ایم جے جریدے میں کی گئی ایک تحقیق نے دو دہائیوں تک 150,000 بالغوں کی پیروی کی اور پتہ چلا کہ جو لوگ ہفتے میں ایک یا دو بار ورزش کرتے ہیں ان میں ورزش نہ کرنے والوں کے مقابلے میں موت کا خطرہ 15 فیصد کم ہوتا ہے۔ فوائد اس وقت دیکھے گئے جب ورزش کا دورانیہ کم از کم 30-60 منٹ تھا۔

March 23, 2024
6 مضامین

مزید مطالعہ