BMJ میں 150,000 بالغوں کے مطالعے سے پتا چلا ہے کہ ہفتہ میں ایک یا دو بار 30-60 منٹ تک ورزش کرنے سے موت کا خطرہ غیر ورزش کرنے والوں کے مقابلے میں 15 فیصد کم ہوتا ہے۔ 150,000-adult study in BMJ found exercising once or twice weekly for 30-60 min reduced death risk by 15% compared to non-exercisers.

حیدرآباد میں مقیم نیورولوجسٹ ڈاکٹر سدھیر کمار نے کہا کہ ہفتے میں ایک بار بھی ورزش کرنا جسمانی سرگرمی نہ کرنے سے بہتر ہے۔ Dr. Sudhir Kumar, a Hyderabad-based neurologist, said exercising even once a week is better than no physical activity. بی ایم جے جریدے میں کی گئی ایک تحقیق نے دو دہائیوں تک 150,000 بالغوں کی پیروی کی اور پتہ چلا کہ جو لوگ ہفتے میں ایک یا دو بار ورزش کرتے ہیں ان میں ورزش نہ کرنے والوں کے مقابلے میں موت کا خطرہ 15 فیصد کم ہوتا ہے۔ A study in the BMJ journal followed 150,000 adults for two decades and found that people who exercised once or twice per week had a 15% lower risk of death compared to those who did not exercise. فوائد اس وقت دیکھے گئے جب ورزش کا دورانیہ کم از کم 30-60 منٹ تھا۔ The benefits were seen when the exercise duration was at least 30-60 minutes.