ایک تحقیق کے مطابق، جو خواتین ہفتے میں 2-3 دن طاقت کی تربیت کرتی ہیں، وہ دل کی بیماری سے موت کے خطرے کو 30 فیصد تک کم کرتی ہیں۔ Women who do strength training 2-3 days a week reduce heart disease death risk by 30%, according to a study.

ایک حالیہ تحقیق کے مطابق، جو خواتین طاقت کی تربیت کرتی ہیں ان کی عمر لمبی ہوتی ہے، ہفتے میں 2-3 دن مزاحمتی تربیت سے دل کی بیماری سے موت کا خطرہ 30 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔ Women who do strength training have a longer lifespan, with resistance training 2-3 days a week reducing the risk of death from heart disease by 30%, according to a recent study. یہ اچھی صحت، خاص طور پر خواتین کے لیے تندرستی کے معمولات میں باقاعدہ طاقت کی تربیت کو شامل کرنے کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے، کیونکہ یہ دل کی بیماری سے متعلق اموات کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔ This highlights the importance of incorporating regular strength training into fitness routines for good health, particularly for women, as it can significantly reduce the risk of heart disease-related fatalities.