400,000 شرکاء کے مطالعے سے پتا چلتا ہے کہ طاقت کی باقاعدہ تربیت دل کے امراض سے ہونے والی اموات میں 30 فیصد کمی کرتی ہے اور مجموعی صحت کو بہتر بناتی ہے۔ 400,000-participant study finds regular strength training reduces heart disease mortality by 30% and improves overall health.

ایک نئی تحقیق کے مطابق، جو خواتین ہفتے میں دو سے تین دن طاقت کی تربیت کی مشقیں کرتی ہیں، ان میں دل کی بیماری سے موت کا خطرہ کم ہوتا ہے، اور ان کے طویل عرصے تک زندہ رہنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ Women who do strength training exercises two to three days a week have a lower risk of death from heart disease, and are more likely to live longer, according to a new study. 400,000 شرکاء میں سے، 5 میں سے صرف 1 نے باقاعدگی سے وزن کی تربیت کی، لیکن جنہوں نے اہم فوائد حاصل کیے، بشمول قلبی اموات میں 30 فیصد کمی۔ Of 400,000 participants, only 1 in 5 did regular weight training, but those who did saw significant benefits, including a 30% reduction in cardiovascular mortality. طاقت کی تربیت سے ہڈیوں، جوڑوں، مزاج اور میٹابولک صحت کو بھی فائدہ ہوتا ہے۔ Strength training also benefits bones, joints, mood, and metabolic health.