نیا مطالعہ "اٹلانٹک غذا" کو پیٹ کی چربی، دل کی بیماری، اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرات کو کم کرنے سے جوڑتا ہے۔ New study links "Atlantic diet" to reduced belly fat, heart disease, and type 2 diabetes risks.

نئی تحقیق میں "اٹلانٹک ڈائیٹ" کو پیٹ کی چربی کم کرنے، کمر کا طواف کم کرنے اور فالج، دل کی بیماری اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ بتایا گیا ہے۔ New study highlights the "Atlantic diet" as an effective way to lose belly fat, reduce waist circumference, and lower risk of stroke, heart disease, and type 2 diabetes. مکمل، غیر پراسیس شدہ کھانوں کے ساتھ صحت مند غذا میں تبدیل ہونا، فائبر کی مقدار میں اضافہ، ہائیڈریشن کو ترجیح دینا، ورزش میں مشغول ہونا، اور نیند کو ترجیح دینا وزن کم کرنے اور پیٹ کی ضدی چربی کو روزمرہ کے معمولات میں خلل ڈالے بغیر کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ Switching to a healthier diet with whole, unprocessed foods, increasing fiber intake, prioritizing hydration, engaging in exercise, and prioritizing sleep can help kickstart weight loss and reduce stubborn belly fat without disrupting daily routines.

February 28, 2024

16 مضامین