اپالاچین اسٹیٹ یونیورسٹی کی ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ پانچ بادام کھانے سے ورزش کے دوران چربی جلنے میں اضافہ ہوتا ہے اور ورزش کے بعد صحت یابی میں بہتری آتی ہے۔ A recent study by Appalachian State University found consuming five almonds daily enhances fat-burning during exercise and improves post-workout recovery.

Appalachian سٹیٹ یونیورسٹی کی ایک حالیہ تحقیق کے مطابق، روزانہ پانچ بادام کھانے سے ورزش کے دوران چربی جلانے میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ Eating five almonds a day can boost fat-burning during exercise, according to a recent study by Appalachian State University. فرنٹیئرز ان نیوٹریشن میں شائع ہونے والی تحقیق نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ روزانہ بادام کا استعمال میٹابولزم کو تبدیل کرتا ہے، سوزش اور تناؤ کو کم کرتا ہے اور ورزش کے بعد صحت یابی کو تیز کرتا ہے۔ The study published in Frontiers in Nutrition concluded that daily almond consumption changes metabolism, eases inflammation and stress, and speeds up post-exercise recovery. بادام کھانے والوں کو کنٹرول گروپ کے مقابلے میں کم تھکاوٹ، تناؤ اور پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان کا سامنا کرنا پڑا۔ Almond-eaters experienced less fatigue, tension, and muscle damage compared to a control group.